wasze suplementy

[...] ćwiczeniami jest podciąganie na drążku, pompki, ćwiczenia hantlami, przysiady i brzuszki. Ćwicze około 4 razy dziennie, zależy jak sie wyrabiam z czasem. Jestem gotów na wasze opinie i być może jakieś wskazówki jak powinno wyglądac dalsze kształtowanie mojej sylwetki. Niestety nie stać mnie na suplementy, odżywki czy też siłownie, dlatego [...]

[...] walki ? 5. Luźne uwagi Nie piszcie mi : " wybierz albo bodybuilding albo sw " , bo zamierzam to i to traktowac amatarsko , chce nieco lepiej wygladac i umiec sie obronic . Wieksza masa w przypadkowym starciu bylaby dodatkowym atutem jak rowniez dodatkowe umiejetnosci. Licze na wasze opinie azebym mogl lepiej wszystko zorganizowac thx

[...] itd. Tylko czy bez nabrania masy w ogole cos sie zmieni w wygladzie klatki i rak? czy tylko moge je wzmocnic? bo to na wygladzie a nie wielkiej sile mi zalezy. Czekam na wasze propozycje. Bede dopisywal jezeli cos bedziecie jeszcze chcieli wiedziec, z gory dziekuje za pomoc.aa Do szoly codziennie dojezdzam na rowerze okolo 15 km w jedna [...]

[...] ale nie mam zamiaru robić redukcji, ponieważ nie jestem jakoś tragicznie zalany - delikatna redukcja %bf + trochę rzeźby i definicji, to mój cel. No i teraz chciałbym poznać wasze opinie na temat tego co wyżej napisałem, a potem wrzucę swoją rozpiskę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72/3 Wzrost: 173 Cel treningowy: [...]

Dobry. Swoją przygode z siłownią zaczynam od tego planu. Licze na wasze opinie o nim. Priorytet to plecy. A Plecy: podciąganie na drązku 3s 12 MC 3s 12 Nogi : przysiady ze sztangą 3s 12 Klata: wyciskanie na plaskiej 3s 12 Biceps:uginanie o kolano 3s 12 Barki: unoszenie sztangielek bokiem 3s 12 Triceps:wyciskanie francuskie na ławce [...]

[...] 10/8/8 - naprzemianstronne francuskie wyciskanie sztangielkami trzymanymi chwytem młotkowym - wyciskanie sztangi leżąc wąskim uchwytem - Martwy Ciąg 10/8/8 otwarty na wasze sugestię z gory thx Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 176 Cel treningowy: Zwiekszyć Mase Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: [...]

Chciałbym usłyszeć wasze opinie na temat dwóch suplementów. Który z nich byście wybrali i dlaczego ? Mam zamiar kupić BCAA, w korzystnej cenie, w dobrej jakości i wydajne - które przy przyzwoitej cenie starczy na kawałek czasu. Fitmax BCAA Łącznie BCAA w caps. 1400 mg 240 caps w opakowaniu cena 89 zł Olimp BCAA MC Łacznie BCAA w caps. 1100 mg [...]

[...] proporcjach w gramcha spozywac pozywienie ? Co proponujecie jakie porady, co zmienic? W jakich godzinach spozywac pozywienie ? Czy białko i olimp brac codzienie ? Prosze o wasze sugestie ! Z góry dzieki ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 93 Wzrost: 180 Cel treningowy: stracic fat. rzeba Staż treningowy na słowni: 2 miesiace [...]

[...] 4x w tyg i jem tak duzo ze nie mam sily wciskac w siebie jeszcze wiecej zarcia. w rok z 70kg(moze troche mniej) dobilem do 77kg (pewnie byloby 80 gdyby nie 2 miesiace przerwy gdzie malo jadlem i duzo spadlo). marzeniem byłoby 85kg przed wakacjami. myslalem nawet o mecie ale zobaczymy czy wasze rady zdzialaja cuda:P czekam na porady. pozdro

[...] na forum przez georgu i lekko zmodyfikowany do moich możliwości sprzętowych. Chciałbym abyście go ocenili, ew. doradzili czy coś zmienić czy coś dodać i chętnie poczytam wasze opinie o FBW i jakie przyniosło wam efekty na masę A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - francuskie wyciskanie [...]

[...] małą puszkę na ten cykl nowy to opłacało by się czy już przerwę robić i bez krety lecieć ? Warto przeciągnąć jeszcze parę tyg na tym jabłczanie ? Kwestia diety (wyprzedzam wasze pytania ) - dopinam od pon (ten tyg lekko odpuściłem bo zapomniałem jak kebeb smakuje i słodycze ) miałem wizytę już w dziale odżywianie Z góry dziękuje za [...]

[...] w aptekach, ale skład taki sam jak OLIMPU - identyczny ). Biore : 3xlecytyne, 3xGinkogo Pytania : 1) Jakie dawki powinno sie brać lecytyny i Ginko, by dawalo efekty - jak wy bierzecie ? 2) Jakie są inne suplementy :) dobre do nauki, które polecacie, wasze uwagi. Żeń-szeń, Tauryna, Kofeina, Gaurana, Lecytyna, Ginko... Co jeszcze, co polecacie ?

[...] Białko 173 (185%*) Tłuszcze 72 (66%*) Węglowodany 132 (28%*) Kalorie 2369 (73%*) *- procent dziennego zapotzrebowania Stosunek kalorii w diecie Białko- 29% Tłuszcze- 49% Węglowodany- 22% Z góry dziękuję za wasze rady. Pozdrawiam P.s. Przepraszam za nieuzupełniony profil ale dopiero założyłem tutaj konto. Uzupełnie w najbliższym czasie.

[...] cenie, ponieważ nie mam dużo pieniędzy Stosowane wcześniej diety : brak Cześć, Chciałbym abyście mi doradzili czy taka dieta którą stworzyłem jest dobrze ułożona. Czekam na wasze propozycję. Nie chciałbym w diecie jakichś drogich produktów, ponieważ jestem na utrzymaniu rodziców, swoją dietę będę opierać na kurczaku i podrobach a czasami dołożę [...]

[...] rano na czczo i przed snem ale na forach kazdy pisze co innego i ze bez fazy nasycenia bo daje to taki sam efekt jak w normalnym dawkowaniu, bardzo bym prosił o wasze opinie na ten temat. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 17 3) waga/wzrost 65/170 4) staż [...]

[...] HMB i tyle tego jest że nie wiem od czego zacząć aby były widoczne efekty a nie wyrzucone siano w błoto i użalanie się nad sobą! mam nadzieje ze pomożecie i zdania wasze nie będą się zbytnio różnić gdyż nie chce mieć kota w głowie co wybrać pozdrawiam i z niecierpliwością czekam gdyż cykl chce zacząć od poniedziałku tj. 14.07.2008r. [...]

Witam, planuję zrobić cykl na masę. Wybrałem konkretne produkty, tylko potrzebne mi wasze zdanie czy wszystko jest dobrze. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : fotki za parę godzin dodam, ponieważ nie mam sprzętu :( 2) wiek : 18 lat 3) waga/wzrost : 81kg / 188cm 4) staż treningowy : 4 [...]

Witam, tak jak w temacie. Jestem ektomorfikiem, mam 18lat, cwicze od 14 miesiecy. Mam diete, ktorej staram sie przestrzegac. Wzrost: 183, Waga: 74, BF:~21% (ale nie przejmuje sie na razie tym, bo chce przymasowac, a brzuszek jeszcze dobrze wyglada ) Obwód klatki: 107cm, Obwód pasa: 88cm. Chcialbym kupic odzywki, po ktorych przyrosty beda [...]

[...] HMB 400cabs i chciałbym je tez wkomponować w trening a co jeszcze do HMB jeżeli pisze na opakowaniu brać przed śniadaniem przed treningiem po treningu i po kolacji to jak to jest z tymi dniami w których nie ćwiczę nie biorę HMB wcale? a jeżeli znace jekies sprawdzone suplementy które mogły mi by pomóc proszę mówić ... czekam na wasze propozycje

[...] kierunku sie kierowac w pierwszym roku cwiczen, przez te 3 miechy masa bardzo latwo leciala i to w duzym stopniu beztluszczowa boje sie o rozstepy przy takim bf prosilbym o wasze zdanie na temat mojej budowy, mezo, endo czy endo-mezo? widzialem juz zalanych ekto http://www.upload3r.com/serve/100910/1284135962.jpg [...]